Здоровье в телефоне: какие приложения помогут следить за самочувствием

Вода, здоровье и водный баланс
Приложение напоминает о том, что пришло время попить воды, считает общий объем выпитой жидкости с учетом чая и кофе. С его помощью вы сможете понять, употребляете ли вы жидкости столько, сколько нужно вашему организму. Это важно, потому что при выравнивания водного баланса налаживается и обмен веществ.
Приложение бесплатное, есть платный контент. Доступно на iOS и Android.

My fitness pal
Данное приложение — не просто счетчик калорий, это многофункциональный дневник питания, который отслеживает ваше пищевое поведение и помогает его сбалансировать. Содержит информацию о множестве продуктов и блюд. Кроме того, данные может вносить и сам пользователь. В зависимости от целей — похудение, снижение индекса массы тела или общее оздоровление, приложение предлагает варианты действий.
Приложение бесплатное, есть платный контент. Доступно на iOS и Android.

Шагомер
Различных приложений, отслеживающих вашу физическую активность, очень много. Самые простые из них предлагают минимальное количество функций и требуют включения перед тренировкой и отключения после ее окончания. Более сложные программы предлагают данные о пройденном расстоянии, скорости движения, расходе калорий в течение дня. Анализируя вашу активность, шагомер помогает поддерживать себя в тонусе и улучшать состояние организма.
Есть бесплатные приложения. Доступны на iOS и Android.

MyTherapy
Сервис напоминает не только о приеме лекарств, но и о выполнении необходимой медицинской процедуры, например, измерении давления или выполнение физических упражнений. Также приложение сохраняет и отслеживает информацию о вашем здоровье, дает возможность просматривать отчеты о динамике лечения. Можно задать конкретные параметры — сколько таблеток, как, когда и в течение какого времени нужно принять, добавить списки из лекарств, эффективных в тех или иных случаях.
Приложение бесплатное, есть платный контент. Доступно на iOS и Android.

Sleep Cycle
Данное приложение — умный будильник, который отслеживает ваш режим сна, а затем включает 30-минутный будильник, который пробуждает вас в тот момент, когда проснуться будет легче. Также оно позволяет оценить качество сна и помогает улучшить его с помощью рекомендаций. Для отслеживания сна необязательно класть телефон на кровать.
Приложение бесплатное, есть платный контент. Доступно на iOS и Android.