Модный ЗОЖ: что такое биохакинг, кто такой нутрициолог и так ли нужен детокс?

Хелс-коучинг (health-coach) — консультирование по развитию персонального здоровья и благополучия. Такие услуги оказывает специалист, который занимается комплексной разработкой стратегии здорового образа жизни человека достижением конкретной задачи, связанной со здоровьем. При этом предполагается, что хелс-коуч работает не только с персонализированными решениями в части питания, тренировок и приема необходимых витаминно-минеральных комплексов, но также оказывает психологическую поддержку. Он не дает советов и жестких рекомендаций, а ищет решение проблем вместе с клиентом и побуждает его к самостоятельным умозаключениям.

Велнес (wellness) — примерно про то же, что и хелс-коучинг. То есть велнес-консультант — тоже специалист по здоровому образу жизни. Концепциях велнес известна давно, она направлена на формирование представлений о здоровье как наивысшей индивидуальной и общественной ценности. Она основана на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. Предполагается, что велнес-консультант обладает базовыми медицинскими навыками, знаниями нутрициолога и психолога. Он разрабатывает для клиента программу физиологических процедур и тренировок, а также организует тренинги, чтобы помочь ему быть благополучным.

Нутрициолог — консультант по питанию, который составляет сбалансированный рацион в зависимости от поставленных целей, в большинстве случаев связанных с фитнесом и похудением. При этом учитываются пол, возраст, вес и другие индивидуальные особенности клиента. В отличие от врача-диетолога, работа которого направлена на лечение заболеваний, нутрициолог может не иметь медицинского образования (и вообще никакого профильного образования), потому его деятельность не связана с медициной. Нутрициолог комплексно занимается вопросами питания, изучая состав продуктов, взаимодействие разных видов пищи, влияние БАДов, витаминов и прочих добавок на здоровье человека.

Натуропат — специалист в области так называемой альтернативной медицины, направленной на лечение человека максимально натуральными средствами. К разновидностям натуропатии относят фитотерапию, гомеопатию, массаж, водолечение, акупунктуру, музыкотерапию и т. д. ВОЗ оценивает альтернативную медицину как набор практик в сфере здравоохранения, не относящихся к основной системе медицинской помощи, а экспертное научное сообщество воспринимает методы альтернативной медицины с большим скепсисом, поскольку они не имеют доказательной базы.

Детокс — способ очищения организма от различных вредных веществ. В медицине так называют процесс лечения тяжелых отравлений. В мире модного ЗОЖ детокс это, как правило, диета из соков и смузи холодного отжима, в основном, из зелени и овощей, а также зеленых салатов. Медицинские специалисты по всему миру непреклонны: такая «чистка» организма — профанация. Во-первых, идеологи детокса не дают четкого описания токсинов и шлаков, от которых предложено избавиться. Во-вторых, нет метода подсчета их количества в организме и шкалы, по которой можно оценить уровень опасности и получаемый эффект. В-третьих, в срок от двух дней до двух недель, в течение которых нужно поддерживать детокс-диету, не возможно вывести из организма действительно опасные вещества, тем более соками.

Биохакинг — попытка человека с помощью самодиагностики продлить свою жизнь и улучшить ее качество. Биохакеры — люди, которые за счет применения различных препаратов и БАДов, строгого контроля за всеми показателями своего организма, а также управления режимами сна и питания пытаются сделать из себя долгожителя или суперчеловека. Смысл биохакинга заложен в самом названии и заключается в попытке взломать организм, как компьютер, с целью получить дополнительные возможности, победить болезни. Хотя недооценивать возможности технологий в медицине нельзя, такое самосовершенствование без должного контроля бывает опасно. Популяризировавший движение в России биохакер Сергей Фаге, потративший на свое увлечение более 200 тысяч долларов, оказался разоблачен врачами: прием различных препаратов без медицинских показаний, который он практикует, приносит только вред. Еще один увеченный биохакингом мужчина Аарон Трейвик сделал себе инъекцию неисследованного препарата, который он называл самодельной вакцины против герпеса, и вскоре умер.